jak byc

[...] lekki plus 4 x 8 x 27,5kg--połączone z rozpiętkami ( film wyżej ) 4 x 16 x 17,5kg Pompki poręcze 10 x cc+20kg 4 x 8 x cc+30kg Podciąganie drążek -neutralny szerokość barków 6 x 6 siedząc przyciąganie dolny wyciąg do brzucha 5 x 8 x 75kg Trening :-? --poręcze do dipów ,drążek ,dolny wyciąg w domu jest to i trening taki jak powinien być 8-);-D

Poniedziałkowy trening w wypasionej siłowni domowej :-D Trening :-? --poręcze do dipów ,drążek ,dolny wyciąg w domu jest to i trening taki jak powinien być 8-);-D /SFD/2020/3/16/8717a33787b8438ab7275b60b9551716.gif Byczku dokup jeszcze trzy trenażery i będzie pełnia szczęścia|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-16 18:14:16

Jsdolan widocznie stałeś zbyt daleko od niego :-D Ale faktycznie Marek ma bardzo smukłą sylwetkę jak na byka w ogóle jest delikatnej budowy ;-D Tadeusz ,a rowerzysta to ma być jaki :-? ,no właśnie ,delikatnej budowy :-D

miało być o 18-stej rowerowanie ,a o 17-stej lunęło ,zmiana planów siłownia domowa otwarta 24h :-D 3-cie ćwiczenie --trening trwa dalej ,niech Mistrz zobaczy jak odkłada się hantle /-)_ --po 40kg :-D https://www.youtube.com/watch?v=7JL2jd1WFFY

Musisz Giurnemo uważać jednak na ten dział, wszak kto z kim przystaje ... A dawno większego bełkotu na forum nie czytałem jak dzisiaj spod klawiatury jednego z niewielu stałych bywalców 35+. Coś jednak w tym musi być, że to właśnie tam lub z tamtymi bywalcami były grube awantury na forum %-). Aura taka czy co :->

Musisz Giurnemo uważać jednak na ten dział, wszak kto z kim przystaje ... A dawno większego bełkotu na forum nie czytałem jak dzisiaj spod klawiatury jednego z niewielu stałych bywalców 35+. Coś jednak w tym musi być, że to właśnie tam lub z tamtymi bywalcami były grube awantury na forum %-). Aura taka czy co :-> Kabo ja mam cały czas [...]

U mnie miało być dzisiaj rowerowanie :-D lecz kask ,rękawice byty zostały w samochodzie:-( a samochód pod warsztatem - może po południu odbiorę te rzeczy 8-) Sika wpadła na ukojenie nerwów |-) że nie można porowerować I bardzo marna ta siłka :-( Teraz muszę ( chcę :-D ) potowarzyszyć swojej Pani coby nie czuła się zaniedbana i porzucona :-)) [...]

[...] właśnie dzisiaj odbywają się MP w WL czyli w koszulach i w TS te MP były ogłoszone kilka tygodni temu ,czyli mają więcej czasu na przygotowania , a wielu zawodników jak nie wiedzieli i niebyli w mocnym treningu ,może być ciężko i trudno o wynik|-)}:-( ps.aż boję się wejść pod sztangę ( mam w domu ) ,aby sprawdzić na ile mnie stać [...]

[...] się uruchomić trenażer :-D , kręciłem na tej trasie kilka dni temu ,gdy trenażer mi trochę zaszwankował w końcówce kręcenia a byłem wtedy pewny uzyskania dobrego czasu ,to jak wtedy miał być dobry to dlaczego dzisiaj nie :-? Mediterranean Epic ,--9,5km ,WSPINACZKA NA 159,8 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,85% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 3,3 km. MAKSYMALNE [...]

9 to pierwsza cyfra Twojej wagi ?:-) Też |-) ,a na 8-9 maj ,bez protezy i bez doliczenia tego co mi brak ma być 8 z :-))przodu daj receptę jak to zrobić ;-)

9 to pierwsza cyfra Twojej wagi ?:-) Też |-) ,a na 8-9 maj ,bez protezy i bez doliczenia tego co mi brak ma być 8 z :-))przodu daj receptę jak to zrobić ;-) Jurek ,recepta jest bardzo prosta :-)) ,nie odmawiać sobie serników,jabłeczników ,golonek ,schabowych :-)) , a nadmiar kalorii pozbywać się kręcąc na najlepszym ,najprzydatniejszym [...]

W dniu dzisiejszym 30,8km ,powrót łatwą trasą z Bolkowa do Jawora ,przewyższenie łącznie 157m Najważniejsze że byłem u Mamusi :-D , nie potrzebna jej kasa ,złote dpesy najbardziej potrzebuje nas ,swoje dzieci i staram się aby być jak najczęściej :-)) A nie chce mieszkać z nikim ,najlepiej czuje się u siebie ,ma skończone 82lata

[...] nie dam rady się przygotować . Wczoraj i dzisiaj odbieram wiele telefonów od zawodników kolegów STARTU ,którzy namawiają mnie abym jechał z nimi i był dla nich pomocny jak zawsze :-D przyjemnie jest wiedzieć że jest się ważnym i pomocnym dla innych nie tylko dla swojej rodziny ,ogromna większość zawodników niepełnosprawnych potrzebuje [...]

A dlaczego spalone? Głowa do góry na następnych się odegrasz tak czasem bywa znam to uczucie, człowiek się wkurza bo pewnie na pudle mógł by być a tu wtopa i jeszcze jak daleko są zawody to już podwójna wsieklosc człowieka ogarnia.

[...] ,tydzień po tygodniu a pózniej zafundowałem sobie 2-wu tygodniowe roztrenowanie--odpoczynek i kilka treningów na koniec miesiąca Trenażerowanie ,słabo ale spowodowane jak wyżej ,nie chciałem przed zawodami i pomiędzy kręcić aby nie tracić niepotrzebnie sił |-) 10 Sesje 228 Km. Dystans 20,9 km / h Prędkość 3522,2 Kcal. Kalorie [...]

Wszytskie foty super - ale ta pierwsza EXTRA!!! Jak na 62-latka może być :-? ...............zawsze lepiej }:-( Nie szukałem światła ani lepszego ustawienia ,aby lekko zrobić czary mary |-)

Aktywność rowerowa przełożona o 1den dzień, nie ma mowy o rezygnacji A może to i dobrze że kciuk mnie zastopował, wczoraj silka, rower dzisiaj miala być powtórka to chyba za dużo na takiego dziadka jak ja Wiem wiem wiek to tylko cyfra hahaha I Ci co tak mówią przekonają się w dużej większości za lat kilkanaście lub kilkadziesiąt :)

Jawor ja się nie do końca zgodzę. Owszem są sytuacje kiedy taki rower rzeczywiście jest potrzebny. Ale niestety takie wynalazki, podobnie jak elektryczne hulajnogi które w mieście są przekleństwem i zagrożeniem, promują lenistwo. I młodzież zamiast ruszyć tyłek to wozi się na takich sprzętach. Od samego siedzenia na świeżym powietrzu zdrowia nie [...]

To musi być bardzo męczące dla facetów - tak robić dla siebie i wiedzieć ze żaden inny facet nie widzi jaki z niego byk! Sprzątaj garaż. Zobacz jak się Kebul urządził .

[...] mentalne, trzeba się nastawić że w pracy może być ciężko bo różne osoby przychodzą, w tym również agresywne. Żeby później człowieka pewne rzeczy nie zaskoczyły. Wiem jak wyglądają ochroniarze u nas w sklepach i czasem się dziwię że w tym wieku i z różnymi problemami wybierają taką pracę. Na różnych wariantów można trafić, czasem [...]